podsumowanie roku

święta przełożyły się u mnie na dwa dodatkowe kg na wadze, dzisiaj już powrót do czystej michy, nawet nie wiecie jak dobrze mi kurczak smakuje :-D Miałem dać lekkie podsumowanie ostatniego okresu, ale wydaje mi się, że nie ma co się za wiele rozpisywać, najważniejsze, jest dla mnie to, że zrobiłem spory progres, nigdy wcześniej tyle nie ważyłem, a [...]

PODSUMOWANIE PÓŁ ROKU Krótki opis jak to było. Dieta bezglutenowa = Hashimoto. Od marca do kwietnia byłam na bilansie ujemnym ok. 1900 kcal 120/90/150 – centymetry leciały. Później od kwietnia do lipca konkurs shake i bilans zerowy 2000 i 2300 w zależności czy DNT czy DT 150/100/150 lub 150/100/200 – centymetry leciały tak do około końca maja. [...]

Podsumowanie - 2,5 miesiąca na forum Moja redukcja roboczo ma nazwę "od kluseczki do laseczki" - tak ją nazwaliśmy z mężem :-D Nie jestem dobra w rozpisywaniu się, więc będzie krótko i na temat. Poza tym co tu pisać, gdy wyniki mówią same za siebie8-) To najpierw wymiary: /SFD/Images/2016/3/16/579d7db3bff74dc8aae187c69d91fee2.jpg A tak to wygląda [...]

[...] castangus, Mg+Ca, rano: omega3 wieczorem: omega3 + ZMA 150/75/180 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/e283d6f7bb7046cbbeb775b73d2d6a4a.png Plan mam taki, pociągnę dziennik do końca i podsumowanie zrobię w sobotę. W wolny dzień najwygodniej pstryknąć mi fotki bo nigdzie nie muszę się spieszyć i mogę spokojnie wstać a nie zrywać się z łóżka pół godziny [...]

[...] to bedzie wpadac tam do Hi Teca Aylar musze sie za ta pokrzywa rozjerzec i moze przetestuje w tym tygodniu nevalainen dzieki i zapraszam częsciej za tydzien bedzie pewno podsumowanie redukcji Ale tu mi sie dziennik konczy to zapraszam tam gdzie prowadze test ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Jak sie tu skonczy dziennik [...]

[...] Cutlera wyglądał b. dobrze. W tym roku podejrzewam że jest jedynym zawodnikiem który zagrozi Cutlerowi i napewno ma duże szanse na zwycięstwo. Też kiedyś myślałem że Levrone i Wheler powinni wygrać Mr.O ale obiektywnie rzecz biorąc nie dorastali mu do pięt To takie moje podsumowanie, możecie się zgodzić lub nie ale w/g mnie takie są fakty pozdro.

[...] odpoczelam. Jutro zrobie pomiary, ciekawa jestem co pokaza, bo podobnie jak poprzednio czuje sie ociezala po podrozy. Poza tym okres sie spoznia (w ciazy nie jestem, test nic nie pokazal ;-) ). Chcialabym jutro zrobic podsumowanie pierwszego cyklu redukcyjnego, bo nie zdazylam przed wyjazdem. Przy okazji zrobie tez wstep do kolejnej redukcji :-D

To tak w gruncie rzeczy na podsumowanie. Mija rok(14 miesiecy dokladnie) od czasu jak zaczolem dziennik, no i narazie starczy... Dla porownania foty z przed roku mozna znalezc na stronach 8 i 9. Troche sie zmienilo, ale postepy dopiero odczulem w osotatnich dwuch miesiacach, gdy przestalem sie bac jesc... Teraz troche masy jest, troche brzusia [...]

Podsumowanie 12 tygodni: Plan wykonany w 95%. Z 44 treningów odpuściłem tylko jeden – dzisiejszy. Jestem jednak pewien, że na dobre mi to wyjdzie. Pas w tym czasie wzrósł z 77 do 79cm, czyli o 2cm Waga wzrosła z 69,7 do 71,8, czyli o 2,1kg Fotki robiłem 15 listopada oraz dzisiaj, także pod koniec marca wrzucę zestawienie fotek ze wszystkich [...]

#MINICUT DZIEŃ 28 Siemaszka :D Dzień treningowy- już dzisiaj w pełni zregenerowany i wypoczęty. Hehe, będę dobrze wspominał to spotkanie. Na warsztat poleciał ostatni trening z tego bloku, i do końca roku jedziemy już niskoobjętościowy trening siłowy, także klamoty będą dokładne mimo deficytu :D. Nadchodzi koniec roku i zbliża się okres mocno [...]

No to czas na małe podsumowanie. Tak więc: Waga: 88 kg -4 kg => 84 kg Wzrost: 177 cm obwód pasa: 96 cm -3 cm => 93cm (rano) obwód bioder: 103 cm -1 cm => 102 cm obwód ramienia: 36 cm +1,5 cm => 37,5 cm obwód przedramienia: 29cm + 0,5cm => 29,5 cm obwód nadgarstka: 18cm -0,5cm => 17,5 cm obwód barków: 128cm +0cm => 128 cm [...]

Marcin Wlizło opisuje swoje wrażenia po zawodach w USA: Czas na podsumowanie. Dopiero dziś, gdyż mam już wyniki od lekarza w jakim stanie jest mój biceps. Zacznijmy od początku. Jeszcze rok temu, gdyby ktoś powiedziałby mi, że wystartuję w Mistrzostwach Świata Arnold Amateur Strongman Championschips to kazałbym mu puknąć się w głowę . Czasy kiedy [...]

W dniu dzisiejszym zakończyłem moją przygodę z odważnikiem kulowym. Wracam do tradycyjnego treningu kulturystycznego. Podsumowanie ROP zwiększenie wydolności co przekłada się na łatwiejsze bieganie (przynajmniej do 10 km) ,łatwiejsze wykonywanie ciężkich prac fizycznych ale gdzie występują nieduże ciężary do przemieszczenia gdzieś tak do 60 kg. [...]

W dniu dzisiejszym zakończyłem moją przygodę z odważnikiem kulowym. Wracam do tradycyjnego treningu kulturystycznego. Podsumowanie ROP zwiększenie wydolności co przekłada się na łatwiejsze bieganie (przynajmniej do 10 km) ,łatwiejsze wykonywanie ciężkich prac fizycznych ale gdzie występują nieduże ciężary do przemieszczenia gdzieś tak do 60 kg. [...]

Podsumowanie po miesiacu. Fizjo 2x w tygodniu - szyja powoli lepiej. Tarczyca - wielka niewiadoma :-?:-?:-?:-? Jak juz pisalam, naszlo mnie z poczatkiem roku na tluszcze. Praktycznie miesiac trzymalam dosc nisko wegle, wysoko tluszcze, bialko 1-1,5 g/kg. Gdyby wyszlo, chcialam poczuc euforie na ketozie, no ale nie wyszlo ;-) Po miesiacu zrobilam [...]

[...] dziś jeszcze lece na trening, bo jutro nie bedzie takiej opcji bo wyjezdzam na cały dzien do rodziny, w poniedziałek nie wiem jak bedzie wiec dziś jeszcze lece, a potem dam podsumowanie... było by już wczoraj ale nie zrobiłem pomiarów jak stanałem na wage to się wkvrwiłem, myślałem że będzie ze 2-3kg więcej a tu lipa...wtedy co miałem problem z [...]

Na początku pomyślałam, że to post z przed roku 88-O Małgosiu gdzie ty mieszkasz? U nas w Katowicach całą noc padał deszcz, choinka na balkonie puściła młode pędy %-) Za dwa dni rok jesteś na forum, może jakieś podsumowanie? ;-)

PODSUMOWANIE Test trwał od 3 października do 11 grudnia. Efekty na początku były bardzo dobre czułem jak pali się tłuszcz i co najważniejsze zmiany były widoczne w lustrze ,wymiary i waga też troche poleciały. Pod koniec jedynie już słabiej odczuwałem suplement ,ale i tak było b.dobrze. Jednak suplement bardzo drogi ,na początku dobra potliwość [...]

[...] jadłem w piątek ale dieta w tych dniach w normie, dzisiaj trochę zawaliłem ale byłem od rana na uczelni a od 16 w podróży. Podsumowanie: zakończyłem 3 mikrocykl jutro zrobię podsumowanie pomierzę sie i zważę, fotek nie dam bo aparatu nie mam, z poprawy wyników siłowych jestem bardzo zadowolony masa idzie ostatnio trochę nie w tym kierunku w [...]

Podsumowanie 2005 roku !! Dosłownie za kilka godzin przywitamy nowy, 2006 rok. Dlatego przydałoby się podsumować odchodzący wielkimi krokami rok 2005-ty. Najpierw troszkę o transferach: Rok 2005 dla Kanonierów był chyba jednym z najgorszych jeśli chodzi o transfery. W letnim oknie transferowym nasz Boss, Arsene Wenger postanowił sprzedać kapitana [...]